La musique est connue pour adoucir les mœurs. Elle procure une sensation de bien-être, surtout quand nous sommes confrontés à des événements tristes ou terribles. Nous entendons de la musique partout où nous allons, dans les centres commerciaux, dans les endroits publics, et même dans les transports en commun. Cela rend le trajet plus agréable et nous envoie une bonne dynamique. Le secteur du travail expérimente peu à peu ce mode de divertissement. En effet, la musique se révèle être bénéfique pour lutter contre le surmenage et l’ennuie au travail. Mais qu’en est-il en réalité ? Nous allons faire le tour de la question pour vous.
1- Augmente de la productivité
La musique stimule la productivité des salariés dans une entreprise, surtout quand le plus grand nombre en bénéficie. Une musique diffusée à travers une stéréo interpelle beaucoup plus qu’une musique écoutée en boucle dans un écouteur. L’atmosphère de travail est plus détendue. Les employés ne sont plus stressés et se mettent à la tâche dynamiquement.
2- Diminue du stress
La fatigue conduit souvent à l’ennui et au manque de concentration au travail. La musique peut apporter un regain d’énergie par la douceur de sa mélodie ou l’enthousiasme véhiculé par les paroles de la chanson. Néanmoins, ce ne sont pas toutes les variétés de musique qui sont concernées.
Par ailleurs, écoutez de la musique en groupe sur un lieu de travail peut être une arme à double tranchant. Cela peut déconcentrer les salariés ou bien les remotiver. Cette pratique est donc subjective en fonction de l’habitude de chacun. Si la musique dérange le plus grand nombre, vous pouvez toujours mettre votre casque.
Temps d’écoute maximum : 15 à 30 minutes pour désencombrer votre esprit.
D’un point de vue scientifique, l’écoute de la musique :
- apaise tout l’organisme ;
- stimule les nerfs ;
- diminue le niveau de cortisol ;
- travaille et renforce la mémoire.
- 3- Combat le sommeil
D’une part, la musique réveille l’esprit. Si vous êtes en manque d’énergie, la musique va réveiller votre esprit en vous empêchant de dormir. Ainsi, vous pourrez effectuer sans encombre vos tâches administratives.
D’autre part, elle :
- diminue la tension artérielle ;
- favorise la production d’immunoglobuline A ;
- améliore l’endurance aux activités physiques ;
- renforce l’immunité corporelle.
4- Accroît la rapidité
La musique casse la routine et les habitudes au travail. Lorsque vous vous ennuyez, le simple fait d’écouter de la musique peut vous requinquer en un rien de temps. La musicothérapie accroît la production de dopamine, l’hormone responsable du plaisir immédiat. Vous retenez facilement les informations, car le cerveau est aiguisé à 100 %.
5- Distribue de la bonne humeur
Tout le monde n’aime pas forcément la même musique. Mais il existe tout de même un type de son universel qui adoucit les mœurs. Votre humeur peut changer de tout autour, rien qu’en entendant une mélodie :
- tristesse ;
- joie ;
- colère, etc.
En général, le travail devient plus agréable à effectuer avec une douce musique en bruit de fond.
6- Favorise la méditation
Nous vous recommandons de combiner la musique avec de la méditation pour régénérer votre corps. Vous pouvez faire cela durant les heures de pause ou bien avant de travailler. La musique est un anti-stress très puissant.
7- Boost la créativité
La musique allège votre stress et boost votre créativité au travail. Votre esprit devient plus vif et aiguisé. Si vous êtes débordé et fatigué, votre esprit sera surmené. La musicothérapie intervient pour rafraîchir votre esprit et réveiller votre inventivité.
Quelle variété de musique écouter au boulot ?
Il est recommandé de diffuser un morceau de musique à rythme constant ou une musique andante. Cela aura pour effet de réduire votre rythme cardiaque, ralentir votre respiration et soulager votre cerveau. Les chansons classiques ou les instrumentales sont les plus proches de ce critère :
- Mozart ;
- Beethoven ;
- Bach ;
- Tchaikovsky), etc.
Les musiques stimulantes à rythmes rapides peuvent aussi vous rebooster :
- musique pop ;
- musique électro ;
- musique de relaxation.
